La cosiddetta Floor-Barre® è un metodo di allenamento che si svolge prevalentemente a terra. Basata sul balletto, questa tecnica – così come l’americana di origini italiane Zena Rommett l’ha concepita e diffusa in tutto il mondo in circa 60 anni di insegnamento, attraverso un lavoro che ha elevato la forma d’arte della danza a una vera e propria scienza del movimento – scolpisce il corpo creando lunghe e armoniose linee, permettendo di usare consapevolmente i muscoli e di ritrovare facilmente il proprio centro. Allineamento, transizione e fluidità sono al cuore di questa pratica e possono venire corretti o ridefiniti, favorendo l’incremento di flessibilità e forza. Durante la lezione si eseguono esercizi basici in posizione distesa sul pavimento, guidati da precise istruzioni verbali; la percezione tangibile della gravità, data dal contatto col pavimento durante l’esecuzione delle sequenze, rende questa tecnica utile per i danzatori che vogliono mantenersi in esercizio o durante un periodo di riabilitazione. Tuttavia è consigliata anche per altri atleti, sportivi o più in generale per chiunque voglia riprendere il contatto con il proprio corpo e insieme conquistare un’armoniosa forma fisica.